Döner Sektörü Haber Sitesi
$ DOLAR → Alış: 7,66 / Satış: 7,69
€ EURO → Alış: 8,92 / Satış: 8,96

Et Dönerin Kalori ve Besin Değerleri

Et Dönerin Kalori ve Besin Değerleri
  • 23.04.2020
  • 38 kez okundu

Et döner besin kaynağının 100 gramında 128 kcal kalori bulunmaktadır. Diğer yandan bir porsiyon yani (orta) 235 gramlık miktar içerisinde, et döner dürümde 301 kcal kalori bulunduğunu söylemek mümkün. Dengeli beslenme ve diyet üzerinden vücut indeksine bağlı olarak bu miktarları göz önüne almak suretiyle tüketim gerçekleştirilmelidir. Ayrıca ağır spor yapanlar ve egzersiz gerçekleştirenler için, protein başta olmak üzere pek çok kaynak açısından önemli bir etki teşkil etmektedir.

Et döner besin değerleri

Günlük kazanacak enerji ve sağlık açısından önemli bir yer kaplayan et döner, birbirinden farklı besin değerleri ile öne çıkmaktadır. Başta protein olmak üzere yağ ve karbonhidrat ile beraber pek çok vitamin ve mineral yüksek oranda yer alır. İçeriğindeki besin değerleri açısından 100 gram üzerinden ele alındığında şu miktarlar ortaya çıkar;

  • 128 kcal kalori,
  • 8,4 gram karbonhidrat,
  • 3,2 gram lif,
  • 12,6 gram protein,
  • 19,8 gram yağ,
  • 59,9 IU A vitamini,
  • 22,3 C vitamini,
  • 182,7 miligram potasyum,
  • 29,7 miligram kalsiyum,
  • 11,7 miligram demir,

Bu değerler üzerinden günlük olarak miktar az veya çok şekilde dengeli olarak ele alınmalıdır. Böylece sağlıklı, zinde ve daha enerjik bir yapıya sahip olma şansı elde edilebilir.

Diyet yapanlar için et döner üzerinden dikkat edilmesi gerekenler

Et döner özellikle günümüzde dürüm olarak daha çok tüketilir. Zira dürüm olarak lavaş ise 4 dilim ekmeğe tekabül eder. Dolayısıyla yüksek bir kaloriye sahip olduğunu söylemek mümkündür. Kilo kontrolü yapan kişiler veya diyet gerçekleştirenler mutlaka et döner dürüm konusunda dikkat etmelidir. Çok fazla et döner dürüm bu dönemde tercih edilmemelidir. Aksi takdirde yüksek oranda kilo alma durumu ile karşı karşıya kalınabilir.

Yüksek besin değeri ile et döner

Doğru pişirildiği takdirde et döner oldukça yüksek bir besin değerine sahiptir. Özellikle yüksek lif bulunması bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve sindirim sistemini harekete geçirmektedir. Ayrıca içeriğinde yer alan protein hücre oluşumunu sağlarken kas kütlesini arttırma noktasında önemli bir potansiyel teşkil ediyor.

Afiyet olsun

Celal Adan’dan Mehmet Mercan’a tam destek
Udofed Genel Başkanı Mehmet Mercan, MHP Genel Başkan Yardımcısı ve Meclis Başkan Vekili Sayın Celal Adan Beyi ziyaret ederek 1...
Döner Dükkanları ne kazanıyor?
Kar mı ediyorsunuz zarar mı? Maliyet hesabı bir işletmenin olmazsa olmazı. Satılan üründe ne kadar kar edildiğini bilmek başarının birinci...
Avrupa’da Döner nasıl servis ediliyor?
Döner nasıl servis ediliyor? Bütün Dünya’da dönerin servis edilişi aslında bellidir. Hepsini sırası ile ele alalım. Pide arası Almanya, Hollanda,...
Döner nerede kaça satılıyor?
Döner nerede kaça satılıyor? Ekmek Arası ve Dürüm Döner Fiyatları ne olmalıdır. Bunu belirlemek ve Dünya’nın her yerinde belli bir...
Bursa Kebap Evinden itiraz
Tarım Orman Bakanlığı rutin denetimleri neticesinde ürünlerinde hile ve tahşiş tesbit ettiği firmaları açıkladı. Döner sektöründe neredeyse yok denecek kadar...
Cumhurbaşkanlığından Udofed’e tam destek
Cumhurbaşkanlığından Udofed’e tam destek Cumhurbaşkanı Başdanışmanı Ahmet Minder Udofed genel merkezini ziyaret etti. Genel Başkan Mehmet Mercan’dan Uluslararası Döner Federasyonu...
İnsanı yoran insandır
46 ülke sayısız şehir. 1000’e yakın Döner fabrikası. Onların sahipleri, yöneticileri. Üretimleri, hayalleri, sıkıntıları, kavgaları, artıları ve eksileri ile birebir...
Ak Parti Genel Başkan Yardımcısı Erkan Kandemir: Döner Zirveye layık
Udofed Genel Başkanı Mehmet Mercan ve yönetim kurulundan oluşan heyet Ak Parti Genel Merkezini ziyaret etti. Ziyarette Ak Parti Genel...
Tarım Orman Bakanlığı: Udofed ile yakın işbirliğimiz devam edecektir
Uluslararası Döner Federasyonu Genel Başkanı Mehmet Mercan ve Yönetim Kurulu Tarım Orman Bakanlığımızın daveti üzerine bakanlığımızı ziyaret etti. Tarım Bakan...
Döner’den önce Avrupa’nın sokak yiyecekleri
Döner’den önce Avrupa’nın sokak yiyecekleri Avrupa’nın yemek kültürü bizim alışık olduğumuzdan çok farklı. Ev hanımları bizim hanımlarımız gibi mutfakta saatler...
İnançlıyız. Kararlıyız.
Ülkemiz her alanda güçleniyor. Türkiye’nin uluslararası düzeyde itibarı ve etkinliği artıyor. Çocukluk hayallerimiz güçlü irade ile tek tek gerçek oluyor....
Ah biz Türkler!
AH BİZ TÜRKLER Nerede olursak olalım rahat duramayız. İlla kendi imzamızı bulunduğumuz yere atacağız. Mücadele ruhumuz. Yeniliklere olan yatkınlığımız. Bulunduğumuz...
Döner nasıl üretilmeli?
https://www.youtube.com/watch?v=oH4JOgFMbKg
İTO’dan UDOFED’e tam destek
paylaş Uluslararası Döner Federasyonu Basın biriminden yapılan açıklamada; Genel Başkan Mehmet Mercan İTO Genel Sekreter Yardımcısı Halil Asan’ı ziyaret etti....
Hey Döner Kasımpaşa açıldı
Dönerin yükselen markası Hey Döner Türkiye’nin her yerinde açtığı yeni şubeleri ile dikkatleri üzerine çekmeye devam ediyor. Hey Döner son...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

tanıtım filmi
gazete haber