Döner Sektörü Haber Sitesi
$ DOLAR → Alış: 9,28 / Satış: 9,32
€ EURO → Alış: 10,82 / Satış: 10,86

Et Dönerin Kalori ve Besin Değerleri

Et Dönerin Kalori ve Besin Değerleri
  • 23.04.2020
  • 1.204 kez okundu

Et döner besin kaynağının 100 gramında 128 kcal kalori bulunmaktadır. Diğer yandan bir porsiyon yani (orta) 235 gramlık miktar içerisinde, et döner dürümde 301 kcal kalori bulunduğunu söylemek mümkün. Dengeli beslenme ve diyet üzerinden vücut indeksine bağlı olarak bu miktarları göz önüne almak suretiyle tüketim gerçekleştirilmelidir. Ayrıca ağır spor yapanlar ve egzersiz gerçekleştirenler için, protein başta olmak üzere pek çok kaynak açısından önemli bir etki teşkil etmektedir.

Et döner besin değerleri

Günlük kazanacak enerji ve sağlık açısından önemli bir yer kaplayan et döner, birbirinden farklı besin değerleri ile öne çıkmaktadır. Başta protein olmak üzere yağ ve karbonhidrat ile beraber pek çok vitamin ve mineral yüksek oranda yer alır. İçeriğindeki besin değerleri açısından 100 gram üzerinden ele alındığında şu miktarlar ortaya çıkar;

  • 128 kcal kalori,
  • 8,4 gram karbonhidrat,
  • 3,2 gram lif,
  • 12,6 gram protein,
  • 19,8 gram yağ,
  • 59,9 IU A vitamini,
  • 22,3 C vitamini,
  • 182,7 miligram potasyum,
  • 29,7 miligram kalsiyum,
  • 11,7 miligram demir,

Bu değerler üzerinden günlük olarak miktar az veya çok şekilde dengeli olarak ele alınmalıdır. Böylece sağlıklı, zinde ve daha enerjik bir yapıya sahip olma şansı elde edilebilir.

Diyet yapanlar için et döner üzerinden dikkat edilmesi gerekenler

Et döner özellikle günümüzde dürüm olarak daha çok tüketilir. Zira dürüm olarak lavaş ise 4 dilim ekmeğe tekabül eder. Dolayısıyla yüksek bir kaloriye sahip olduğunu söylemek mümkündür. Kilo kontrolü yapan kişiler veya diyet gerçekleştirenler mutlaka et döner dürüm konusunda dikkat etmelidir. Çok fazla et döner dürüm bu dönemde tercih edilmemelidir. Aksi takdirde yüksek oranda kilo alma durumu ile karşı karşıya kalınabilir.

Yüksek besin değeri ile et döner

Doğru pişirildiği takdirde et döner oldukça yüksek bir besin değerine sahiptir. Özellikle yüksek lif bulunması bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve sindirim sistemini harekete geçirmektedir. Ayrıca içeriğinde yer alan protein hücre oluşumunu sağlarken kas kütlesini arttırma noktasında önemli bir potansiyel teşkil ediyor.

Afiyet olsun

Ambalaj fuarı başladı
Beylikdüzü Tüyap fuar merkezinde Ambalaj fuarı açıldı. Arı Makina, Atılım Ambalaj gibi sektörün yakından tanıdığı firmalar standartlarıyla müşterilerini ağırlıyor. Yeni...
Berlin’deki Dönercilere özendi. İngiltere de dükkan açtı.
Berlin’deki Türk restoranında kebap yiyen İngiliz şef, kendi dönercisini açtı İngiltere’nin Birmingham kentindeki Carters of Moseley restoranının Michelin Yıldızı sahibi...
Turkfastfood.com’da yoğun trafik
Hizmete gireli daha 1 hafta olmasına rağmen yoğun ilgi site trafiğini kilitledi. İlk başta az trafik olur kaygısı ile fazla...
Dönerin omuzlarındaki büyük yük!
Dönerin ağır yükü! Bugün size dönerden bahsedeceğim. Bir yemek türü olarak basitçe adlandırabileceğimiz dönerin nasıl koskoca bir medeniyetin ve milletin...
Udofed soruyor: Bu fiyatlar nasıl oluyor?
Türkiye’de döner ve et ürünlerinde ilginç şeyler oluyor. Tavuk olsun kırmızı et olsun maliyetinin altında ürünler lokantalarda insanların karşısına çıkabiliyor....
İngiliz medyasının diline düştü
Nusret‘in Londra’da açtığı restoran yüksek fiyatlarıyla ülke gündemindeyken bir fiyasko da ‘yorum engelleme’ tartışmalarıyla patlak verdi. Nusret’in Londra’daki restoranıyla ilgili...
Kahve acıdı. Zamlanabilir.
Brezilya’daki olumsuz iklim koşulları nedeniyle yükselen kahve fiyatlarının ardından, firmalar kahve stoklamaya başladı. Dünyanın en büyük kahve üreticisi olan Brezilya’daki...
Almanya Enflasyon ile tanıştı
Almanya Federal İstatistik Ofisi (Destatis) verilerine göre, Almanya’da Toptan Eşya Fiyat Endeksi, geçen ay ağustosa kıyasla yüzde 0,8, Eylül 2020’ye...
Udofed Vakıflar Genel Müdürlüğündeydi
Udofed Genel Başkanı Mehmet Mercan istişarelerde bulunmak için Vakıflar Genel Müdürlüğündeydi. Vakıflar genel müdür yardımcısı Sn Erol Ökten ile samimi...
En çok Ali Baba var
Türklerin sahip olduğu lokanta isimlerinde çok çeşitlik göze çarpıyor. Genellikle işletme sahibi memleketinin ismini dükkan ismi olarak tercih ediyor ama...
Almanya’da da tedarik zinciri koptu
Küresel otomotiv sanayisi pandeminin başlangıcından beri tedarik sıkıntılarıyla boğuşuyor. Bu sıkıntılar, ihracatının büyük bölümünü AB ülkelerine yapan yerli üreticiyi de...
50. inci Reis Sefaköylüler ile buluşuyor
Türkiye’nin önemli fastfood markalarından Reis Döner yeni şubeler açmaya devam ediyor. 50. şubesini Sefaköy’de açacak olan marka  şimdiki hedeflerinin 100...
İngiltere’de kıtlık başladı
İngiliz halkı, temel gıdaları satın almakta zorluk yaşıyor 25 Aralık öncesi gıda kıtlığı nedeniyle endişeye kapılan İngiltere halkı, şimdiden yiyecek...
Musiad Berlin yeni binasına taşındı
Müsiad Berlin yeni ofisi, Berlin Büyükelçisi Ahmet Başar Şen, Berlin Başkonsolosu Olgun R. Yücekök ,Müsiad Kurucu Başkan Erol Yarar ,...
Gıdamuhder sohbetleri
Gıdamuhder tarafından GIDA Sektörünün farklı aktörleri ile sohbetler başlıyor. Gıda Mühendisi Özlem Benlioğlu moderatörlüğünde Dr. Ahmet Bostan ile Ekim ayının...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

tanıtım filmi
gazete haber